An Ihre persönliche Situation angepasst, stelle ich ein Training zusammen, das folgende Schwerpunkte beinhalten kann:

• Ausdauer
• Muskelaufbau (Stichwort: Rückenschule)
• Körperformung (Stichwort: Bauch-Beine-Po)
• Koordination/Balance (z. B. nach Knie- oder Sprung-
  gelenksverletzungen)
• Fettverbrennung

In meinem Training kombiniere ich klassisches Krafttraining mit funktionsgymnastischen Übungen, die Bewegungen des Alltags nachempfunden sind, Elementen aus dem Step-Aerobic und Yoga. Zum Einsatz kommen dabei Gewichte wie Hanteln oder Manschetten, Tubes, Stepper, Bälle etc. und natürlich das eigene Körpergewicht.