Personal Trainerin Berlin - Friederike Sziegoleit

Personal Training

An Ihre persönliche Situation angepasst, stelle ich ein Training zusammen, das folgende Schwerpunkte beinhalten kann:

  • Ausdauer
  • Muskelaufbau (Stichwort: Rückenschule)
  • Körperformung (Stichwort: Bauch-Beine-Po)
  • Koordination/Balance (z. B. nach Knie- oder Sprung-
    gelenksverletzungen)
  • Fettverbrennung


In meinem Training kombiniere ich klassisches Krafttraining mit funktionsgymnastischen Übungen, die Bewegungen des Alltags nachempfunden sind, Elementen aus dem Step-Aerobic und Yoga. Zum Einsatz kommen dabei Gewichte wie Hanteln oder Manschetten, Tubes, Stepper, Bälle etc. und natürlich das eigene Körpergewicht.